山梨コンディショニング整体院

前回、アミノ酸について書きましたが、アミノ酸は全部で9種類あります。 摂取にはバランスがとても大切です。９種のうちの１種類だけを多く摂っても少なく摂ってもよくありません。すべてをバランスよく摂ることでうまく働いてくれます。...

必須アミノ酸とアミノ酸について タンパク質を構成しているのは約２０種類のアミノ酸です。このうち９種類が必須アミノ酸と呼ばれ食事で必ず摂取しなければならないものと言われています。 タンパク質を摂取すると体内でアミノ酸に分解・吸収され、各組織に適したタンパク質（筋肉や髪など）に...

人の身体は、水分が60％。タンパク質が15～20％。脂肪が15～20％。残りが骨のカルシウムを含むミネラルや炭水化物数％～10％未満。水分を考えない場合半分はタンパク質で形成されていることになります。 タンパク質で形成されているものは、（臓器・筋肉・皮膚・毛髪・ホルモン・血...

油断していたら1か月近く経ってしまいました。 酵素の続きになります。 酵素が働く最適体温は３６．５～３７．０です。その体温を上げるためにもやはり酵素が必要になります。 但し、もちろん酵素だけではなく他のビタミンやミネラルなどの他の栄養素もバランスよく摂取すること、生活習慣の...

酵素には大きく分けて潜在酵素と体外酵素の２種類に分けられます。 潜在酵素　→　消化酵素（食べ物の消化）・代謝酵素（生命活動） 体外酵素　→　食物酵素（食べ物の消化） 一定量の体内で作られる酵素の事を潜在酵素と言い消化酵素と代謝酵素があります。...

本年もよろしくお願いします。 さて、今日は酵素の特徴について書いていきます。 ①ビタミンやミネラルとの共同作業 ある特定のビタミンやミネラルだけを摂取しても効果が分かりにくいですよね。実はビタミンやミネラルだけでは十分に働くことができないんです。酵素を一緒に摂ることでビタミ...

今年もあとわずかとなりました。 来年良いスタートができるように最後まで健康管理に気を抜かず過ごしましょう。 今回は、酵素。 酵素は、体内で行われる生体反応における全ての役割に必要とされています。生命にとって欠かせない存在です。...

運動をすると血圧は上がらない？ 　確かに運動をすると一時的に血圧が上昇します。心拍数が上がり血流が増えるので。 　ですが、適度な運動は筋肉が緩み血管を広げる効果もあるので、結果血圧を下げてくれます。 運動はきつい方が有効？...

冬になると肩こりが多くなりますが、なで冬場に増えるのか？ ①寒さで身体が緊張する 　寒いと身体は自然と力が入り筋肉が緊張します。結果血行不良になり肩こりになりやすく。 ②衣類の重さ 　衣類の重さも冬ならではですね。身動きがとりづらく重さもあるので肩こりになりやすくなります。...

肩こりになると高血圧になりやすいということは昨日書きました。 では、なぜ高血圧がいけないのか？について 高血圧　→　動脈硬化　→　脳卒中・心臓病・腎臓病（最悪死に至るケースも） 脳卒中：脳梗塞、脳出血など 高血圧によって最もリスクが高くなります。命が助かっても、運動障害や言...