山梨コンディショニング整体院

整体院でできること 慢性痛の改善 お医者さんで、原因がわからないと言われた痛みなどの症状の改善 大きくはこの２点。 症状の出方や、各個人の症状によって、回数や頻度は変わります。 １回で改善する方（症状が軽く、狙い通りの施術が出来た場合）もいれば、逆に１回目では改善がわかりづらかった場合でも、２回目でしっかり改善したことが実感できた方も。 症状が重い場合には、来るたびに症状が少しずつ改善していくとか。 最終は、良い状態を保てるように、症状が悪化しない状態へ、やっておくべきことや心掛ける事などの話が出来れば完了です。 個人差があるので、それぞれですが、最低でも数回は受けてもらえると整体の良さが伝わると思います。

だいぶ涼しくなりましたね。やっとというか、もう１０月も半ばだしって感じだったり。 さて、脂質。 最近の栄養学では、脂質が意外と大事で、糖質の吸収を抑える効果があるとか。 健康にというか、元気でいるには、タンパク質や脂質が大事で、糖質は適量をって感じですかね。 もちろんビタミンやらミネラルもちゃんと摂らないとだめですけどね。 自己管理が大事ですよ。できれば毎日体重を計って、排便・排尿が健康か確認して。これだけでも 食生活を意識できるし、元気で居られる初歩ですよね。 で、レベルアップするには運動！。筋トレ！！。 思い立ったが吉日。余計な出来ない理由を並べず、まずは行動！！です。

いやー、ようやく暑さもひと段落といったとこでしょうか。 今年の夏はやばかった。暑すぎて・・・ 夏前からしばらく忙しくしていて筋トレできていなかったんです。で、先週あたりからとりあえず自重トレを再開してみたんですが、腕立て10回数セットで翌日筋肉痛が・・・...

日本食は、炭水化物(糖質）が多く、脂質やタンパク質が少ないと言われています。 糖質が多いデメリットとして、血糖値が乱高下しやすくなります。 血糖値の乱高下が血管を痛める一番の原因だそうです。 乱高下を防ぐには、脂質をしっかり摂ること。これにより糖質の吸収を抑えられるようです...

久しぶりの投稿です。先週が甲府市体育祭り、昨日が山梨県体育祭り。 関係者の皆様、お疲れさまでした。どちらも楽しい大会でした。 皆さん感じていると思われる今年のこの暑さ。自分も年齢と相まってか、なんか大変でした。体調やらなにやら。（笑）...

低炭水化物ダイエット 炭水化物を減らすことで「脂肪の増加防止」「脂肪の燃焼」の二つの事が期待できます。 炭水化物の量としては、一般的に200g～300gを20g～40gまで減らすというものです。ちなみに白米一善弱で100gくらいです。避ける食べ物としては、パスタ・うどん・ラ...

まず、大前提として炭水化物に限らず一つのものを過剰に摂取するということ自体が体に悪影響を及ぼします。今回の話は炭水化物。炭水化物は糖質と食物繊維で出来ています。糖質は太るとか血糖値が高くなるというイメージがあると思いますが、食物繊維も実は摂りすぎると便秘や下痢を悪化させたり...

こんにちは。久しぶりの投稿です。 今回は炭水化物についてのお話です。 炭水化物とは？ 炭水化物には糖質（分解できる）と食物繊維（分解できない）があります。 主な働きとしては糖質は脳や体のエネルギー源。食物繊維は体を掃除して排泄される働きがあります。...

プロテインは日本語でタンパク質と言う意味があります。 筋肉を増量させたい方やスタイル維持などの目的で摂取するケースが多くあります。 ただ、重要なのは基本は食事から摂取してその補助としてプロテインを摂取するということです。 プロテイン摂取のタイミング...

どちらも重要で、それぞれにメリットとデメリットがあります。 どちらもバランスよく摂取することが一番おすすめです。 動物性たんぱく質の特徴 　　メリット　・アミノ酸スコアが高い食品が多い 　　デメリット・脂質が多い食品が多い 　　　　　　　・消化が悪い食品が多い...