ふぅーっと一息

いやー、ようやく暑さもひと段落といったとこでしょうか。

今年の夏はやばかった。暑すぎて・・・

夏前からしばらく忙しくしていて筋トレできていなかったんです。で、先週あたりからとりあえず自重トレを再開してみたんですが、腕立て10回数セットで翌日筋肉痛が・・・

うわ、まじか、こんなか・・・と

きっと年々体力は衰えていくんだろうけど、アンチエイジングと健康のためにもやっぱり運動が大事で継続が大事。と、つくづく実感したしだいで。

皆さんも運動してない期間をよく考えて無理をしないように意識しながらやっていきましょう！

次回は、脂質について書いていきます。