炭水化物が少なくすると
低炭水化物ダイエット 炭水化物を減らすことで「脂肪の増加防止」「脂肪の燃焼」の二つの事が期待できます。 炭水化物の量としては、一般的に200g～300gを20g～40gまで減らすというものです。ちなみに白米一善弱で100gくらいです。避ける食べ物としては、パスタ・うどん・ラ...
炭水化物を摂りすぎると・・・
まず、大前提として炭水化物に限らず一つのものを過剰に摂取するということ自体が体に悪影響を及ぼします。今回の話は炭水化物。炭水化物は糖質と食物繊維で出来ています。糖質は太るとか血糖値が高くなるというイメージがあると思いますが、食物繊維も実は摂りすぎると便秘や下痢を悪化させたり...
炭水化物
こんにちは。久しぶりの投稿です。 今回は炭水化物についてのお話です。 炭水化物とは？ 炭水化物には糖質（分解できる）と食物繊維（分解できない）があります。 主な働きとしては糖質は脳や体のエネルギー源。食物繊維は体を掃除して排泄される働きがあります。...
