炭水化物を摂りすぎると・・・

まず、大前提として炭水化物に限らず一つのものを過剰に摂取するということ自体が体に悪影響を及ぼします。今回の話は炭水化物。炭水化物は糖質と食物繊維で出来ています。糖質は太るとか血糖値が高くなるというイメージがあると思いますが、食物繊維も実は摂りすぎると便秘や下痢を悪化させたり栄養の吸収を悪くしたりするケースがあります。

炭水化物の摂りすぎによる悪影響

疲労感

仕事や勉強に集中できない

記憶力減退

想像性の欠如

低血糖症状（甘いものが欲しくなる、めまい等）

腹部の不調

炭水化物や糖分を摂った後の眠気

脂肪の蓄積と体重の増加

中性脂肪の上昇

高血圧

うつ症状

薬物中毒（タバコ・アルコール等）

上記の症状が必ずしも炭水化物の摂りすぎが原因とは限りませんが、可能性はゼロではありません。

適度に摂取するよう心掛けましょう。

次回は、少なすぎる場合の悪影響！です。