血圧と運動と

運動をすると血圧は上がらない？

　確かに運動をすると一時的に血圧が上昇します。心拍数が上がり血流が増えるので。

　ですが、適度な運動は筋肉が緩み血管を広げる効果もあるので、結果血圧を下げてくれます。

運動はきつい方が有効？

　確かに容保も血圧を下げるも運動をした方が良いのですが、きつい運動はかえって心臓に負担

　をかけてしまうので避けるようにしましょう。

　急激に大きな負荷をかけるのは良くないです。時間をかけてしっかり身体が適度な負荷に耐え

　られるようにしていくのが理想です。