夏の冷え性

今年の夏も暑そうですね。エアコンが欠かせない日が多くなりそうです。

そこで、題にもある夏の冷え性。

会社でも自宅でもエアコンの冷房が効いた部屋にいることが多くなりますよね。

冷房の効きすぎは、冷え性を招きます。

冷房の効きすぎ

　　　↓

・身体を冷やす

・自律神経の乱れ

　　　↓

血行不良による冷え・免疫力の低下

冷え性の症状は

　頭痛・疲労感・集中力の低下・肌荒れ

　胃腸の不調・腰痛・手足のしびれやだるさ・むくみ　など

冷え性の予防には

・寝るときは冷房をタイマーにする

・首・お腹を冷やさない

・湯船にゆっくり浸かる

・食事に温かいものを取り入れる

・定期的に運動で汗をかく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

無理をして熱中症になってしまっては元も子もないですが、逆に涼しくしすぎも

よくないのです。適度に冷房を使って夏を乗り切りましょう。