冬の肩こりについて

冬になると肩こりが多くなりますが、なで冬場に増えるのか？

①寒さで身体が緊張する

　寒いと身体は自然と力が入り筋肉が緊張します。結果血行不良になり肩こりになりやすく。

②衣類の重さ

　衣類の重さも冬ならではですね。身動きがとりづらく重さもあるので肩こりになりやすくなります。

冬の肩こり改善

　基本的には血行を良くすること。以下のことを心掛けましょう。

①身体を動かす。

　やはり王道は体を動かす！寒いと億劫になりがちですが運動や体操で身体を動かすことが筋肉をほぐす一番の手段です。

②お風呂に浸かる

　サッとシャワーだけで済ませてしまうのでなく身体をしっかり温めることが大事です。

　但し、血圧の高い方の高温浴やヒートショックには気をつけましょう。

運動が良いのはわかるけど・・・

の答え合わせは次回。