腰の痛み予防

一昨日、梅雨明けしましたね。

で、今日は天気になりましたがここ山梨はいよいよ夏が近づいたって

感じに気温があがり暑くなってきました。

みなさん、熱中症には気を付けてくださいね。

さて、ぎっくり腰などについて書いてきましたが

今回は予防方法について少々、、

腰痛の原因は、前回も書きましたがさまざまな要因が考えられます。

でも、原因の一番は、体力の低下や運動不足と思います。

毎日忙しく仕事をしているといっても、同じ部位を使っているだけで

運動できていない方が多いと思います。

普段と違うことをしたら筋肉痛になった。なんて聞きますがそれが良い例。

面倒でも運動やストレッチを習慣化させることが大切です。

ウォーキングやランニング、スポーツクラブに通うのもあり、

健康でいることの良さは、体調が悪くなると気が付くもの。