ぎっくり腰や腰痛

この時期、腰痛やぎっくり腰の方が意外に多いです。

暖かくなり、いつもより身体を動かそうとしていたら・・・とか

職場環境や生活習慣が変わって・・とか

ストレスからくるものは、仕方ありませんが

視点を変えると、運動不足が原因が多いのでは・・・

普段の生活や家事などで身体を使っている　と考えがちですが

特定部位しか使わないことが多く運動不足に陥りがちです。

ストレッチや運動などを習慣づけて、運動不足を解消していきませんか?

水泳はいかがですか?(笑)