ぎっくり腰①

ぎっくり腰について何回かに分けて書いていきます。

今日は、原因について考えみたいんですが

えーその前に、ぎっくり腰って

要するに腰の捻挫です。

整形外科に行っても整骨院でも整体でも、治るには時間がかかります。

対処療法としていろいろあるわけですが、細かくは追って書きます。

原因としては、腰痛と似ていてストレスからくるもの

運動不足からくるもの。または、慣れない動きを始めて疲れがたまった状態

が原因だったりとさまざまです。

しかし、ぎっくり腰になった瞬間というのは、だいたい皆さん同じような姿勢を

したとき。

背中を丸めて何かを作業をしていて立ち上がろうとしたときではないですか?

自分にも経験がありますが、立ち上がろうとしたときの腰の痛みというか違和感。

そのまま、無理に立ち上がろうとせず、いったん先ほどまでと同じ姿勢に戻り

腰を少しそらせるような姿勢を取ってからゆっくり立ち上がる。

これをするだけでも予防ができます。